ダイエットに興味(きょうみ)のある人(あるひと)は、アミノ酸(あみのさん)とダイエットの関係(かんけい)についても知っ(しっ)ておくとよいと思い(とおもい)ます。アミノ酸(あみのさん)に関しては(にかんしては)「スポーツ選手(せんしゅ)が飲ん(のん)でいる」「飲む(のむ)とやせる？」というイメージがあると思い(とおもい)ますが、実際(じっさい)はどうなのでしょう。まず、アミノ酸(あみのさん)を飲め(のめ)ばそれだけでやせられるのか？もちろん「ノー」で、アミノ酸(あみのさん)摂取(せっしゅ)と運動(うんどう)を組み合わせ(くみあわせ)て初めて(はじめて)効果(こうか)が出(で)ます。次に(つぎに)、アミノ酸(あみのさん)には脂肪(しぼう)を燃やす(もやす)働き(はたらき)があるのか？これも今のところ(いまのところ)はっきりとわかっていませんので「ノー」です。では、アミノ酸(あみのさん)にはどのような効果(こうか)が期待(きたい)できるのでしょうか。アミノ酸(あみのさん)の種類(しゅるい)にもよりますが、スポーツ時(じ)によく使用(しよう)されるサプリメントに含ま(ふくま)れているのは「ロイシン」「イソロイシン」「バリン」が多く(おおく)、これらは筋肉(きんにく)を作る(つくる)原料(げんりょう)となります。ダイエットのためにウォーキングなどの運動(うんどう)を始める(はじめる)人(ひと)が飲む(のむ)のなら、これらのアミノ酸(あみのさん)が含ま(ふくま)れているサプリメントを選ん(えらん)でください。また、これらのアミノ酸(あみのさん)は、筋肉痛(きんにくつう)を起こす(おこす)原因(げんいん)である乳酸(にゅうさん)の発生(はっせい)を抑える(おさえる)働き(はたらき)があるので、運動(うんどう)による疲れ(つかれ)を残さ(のこさ)ず、ウォーキングなどを継続(けいぞく)して行なう(おこなう)ことができます。そのため毎日(まいにち)のトレーニングが重要(じゅうよう)なスポーツ選手(せんしゅ)は、アミノ酸(あみのさん)摂取(せっしゅ)が欠かせなく(かかせなく)なってくるのです。つまり、アミノ酸(あみのさん)のダイエット効果(こうか)というのは、運動(うんどう)による筋力(きんりょく)アップの手助け(てだすけ)をし、疲れ(つかれ)を残さ(のこさ)ないことで継続(けいぞく)でき、太り(ふとり)にくいからだを作る(つくる)ことにあります。ウォーキングでダイエットを成功(せいこう)させようと考え(かんがえ)ている人は(ひとは)、歩く(あるく)前後(ぜんご)にアミノ酸(あみのさん)を飲ん(のん)でみるのもよいかもしれません。しかし、何事(なにごと)も続け(つづけ)てこそ結果(けっか)が出る(でる)ものです。アミノ酸(あみのさん)に手助け(てだすけ)をしてもらいながら、がんばって歩き続ける(あるきつづける)のは本人(ほんにん)しかいません。
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