ダイエット・サプリメントについて

「飲む(のむ)だけでスリムに！」「飲め(のめ)ばらくらくマイナス１０キロ！」なんていう広告(こうこく)にすぐ目(め)を奪われ(うばわれ)てしまう人(ひと)、おそらくダイエット中(ちゅう)か、これからダイエットを始めよ(はじめよ)うと考え(かんがえ)ているのでしょう。たしかに、それまでの生活(せいかつ)を変え(かえ)ずに飲む(のむ)だけで体重(たいじゅう)がみるみる落ち(おち)、きれいになれるような「やせ薬(やせぐすり)」があれば、高い(たかい)お金(おかね)を出し(だし)てでも買う(かう)、という人(ひと)がいるかもしれません。しかし、市販(しはん)されているサプリメントに、安全(あんぜん)に飲む(のむ)ことができてそれだけでやせられるものは、まずないと考え(かんがえ)てよいでしょう。ダイエットの成功(せいこう)には、やはり食生活(しょくせいかつ)の改善(かいぜん)と、ウォーキングなどの運動(うんどう)を毎日(まいにち)の生活(せいかつ)に取り入れ(とりいれ)て習慣化(しゅうかんか)させることです。その上(そのうえ)でダイエットサプリメントを上手(じょうず)に使え(つかえ)ば、それは心強い(こころづよい)サポート役(やく)を果たし(はたし)てくれるでしょう。ではどのようなサプリメントをどのように使え(つかえ)ばよいのでしょうか。最近(さいきん)話題(わだい)になっているアミノ酸(あみのさん)を含む(ふくむ)ものは、体脂肪(たいしぼう)を燃焼(ねんしょう)させるタイプで、運動(うんどう)を行なっ(おこなっ)たときに体脂肪(たいしぼう)がエネルギーとして効率よく(こうりつよく)燃焼(ねんしょう)するのを手助け(てだすけ)します。ウォーキングなどの有酸素(ゆうさんそ)運動(うんどう)の前(まえ)に飲む(のむ)と、脂肪(しぼう)燃焼(ねんしょう)効果(こうか)アップが期待(きたい)できるものです。また、ガルシニアが含ま(ふくま)れたものは、脂肪(しぼう)の合成(ごうせい)を阻害(そがい)するタイプで、エネルギーとして使わ(つかわ)れることなく残っ(のこっ)てしまった脂肪(しぼう)が体脂肪(たいしぼう)として蓄積(ちくせき)されるのを防ぎ(ふせぎ)ます。そのため、食生活(しょくせいかつ)のサポートとなってくれます。そのほか、糖(とう)の吸収(きゅうしゅう)を抑える(おさえる)タイプ、脂肪(しぼう)の吸収(きゅうしゅう)を抑える(おさえる)タイプ、代謝(たいしゃ)を促す(うながす)タイプなどがあります。ダイエットサプリメントを選ぶ(えらぶ)ときは、誇大(こだい)広告(こうこく)に惑わさ(まどわさ)れず、食生活(しょくせいかつ)のサポートに使う(つかう)のか、運動(うんどう)効果(こうか)を上げる(あげる)ために使う(つかう)のかなど自分(じぶん)の目的(もくてき)に合っ(あっ)たものを選ん(えらん)でください。できれば薬局(やっきょく)で薬剤師(やくざいし)さんのアドバイスを参考(さんこう)にして購入(こうにゅう)するのがよいでしょう。